طاقتك حين تنهضين من النوم مرهقة..... اليكي طرق مجربة لكسب الطاقة والحيوية
الأسباب المحتملة: الأمر الأكثر وضوحاً هو الإرهاق. وفي محاولاتك الشاقة لكي تلعبي دور المرأة الخارقة وتظهري الكمال في كل شيء، ستجدين نفسك في النهاية تعملين خارج نطاق نفسك، والنتيجة: تشعرين بالاستنزاف والتعب دائماً.
النظام الغذائي الذي ينصح باتباعه: ينصح الأطباء بتناول الفيتامينات "بي6" B6 و"بي12" B12، التي تجدينها بوفرة في العدس. بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم؛ هذه العناصر جميعها رائعة لمحاربة التعب، وتجدينها في السلمون وثمار البحر والأفوكادو والموز والمشمش واللوز وغيرها. وإضافة إلى ذلك، يمكنك رشّ السلطة بحبوب خميرة البيرة أو بذور دوار الشمس.
العلاجات الناجعة: استخدمي عصارة شجرة القضبان المزيلة للسموم والغنية بالمواد المعدينة بشرب كوب منها في الصباح (أو عند السحور خلال شهر رمضان) على معدة فارغة لمدة 3 أسابيع، أو يمكنك شراء أقراص البيكنوجينول من الصيدلية، وهو مستخلص من لحاء الصنوبر البحري ومضاد للأكسدة. إنه قوي ويجدّد طاقة الجسم، وحسب دراسة حديثة فإن البيكنوجينول مفيد للغاية للقدرات العقلية.
نصيحة هامّة: خذي استراحة قصيرة من رتابة الحياة اليومية بالقيام برحلة صغيرة، أو بالعلاج بماء البحر. بالعلاج ضد الإجهاد. وبإمكانك اللجوء إلى بعض الأساليب الأخرى، مثل العلاج بالاسترخاء وتمارين التنفس لتماسك القلب
طاقتك حين تنهضين من النوم مرهقة..... اليكي طرق مجربة لكسب الطاقة والحيوية
طاقتك حين تنهضين من النوم مرهقة..... اليكي طرق مجربة لكسب الطاقة والحيوية
الأسباب المحتملة: الأمر الأكثر وضوحاً هو الإرهاق. وفي محاولاتك الشاقة لكي تلعبي دور المرأة الخارقة وتظهري الكمال في كل شيء، ستجدين نفسك في النهاية تعملين خارج نطاق نفسك، والنتيجة: تشعرين بالاستنزاف والتعب دائماً.
النظام الغذائي الذي ينصح باتباعه: ينصح الأطباء بتناول الفيتامينات "بي6" B6 و"بي12" B12، التي تجدينها بوفرة في العدس. بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم؛ هذه العناصر جميعها رائعة لمحاربة التعب، وتجدينها في السلمون وثمار البحر والأفوكادو والموز والمشمش واللوز وغيرها. وإضافة إلى ذلك، يمكنك رشّ السلطة بحبوب خميرة البيرة أو بذور دوار الشمس.
العلاجات الناجعة: استخدمي عصارة شجرة القضبان المزيلة للسموم والغنية بالمواد المعدينة بشرب كوب منها في الصباح (أو عند السحور خلال شهر رمضان) على معدة فارغة لمدة 3 أسابيع، أو يمكنك شراء أقراص البيكنوجينول من الصيدلية، وهو مستخلص من لحاء الصنوبر البحري ومضاد للأكسدة. إنه قوي ويجدّد طاقة الجسم، وحسب دراسة حديثة فإن البيكنوجينول مفيد للغاية للقدرات العقلية.
نصيحة هامّة: خذي استراحة قصيرة من رتابة الحياة اليومية بالقيام برحلة صغيرة، أو بالعلاج بماء البحر. بالعلاج ضد الإجهاد. وبإمكانك اللجوء إلى بعض الأساليب الأخرى، مثل العلاج بالاسترخاء وتمارين التنفس لتماسك القلب
طاقتك حين تنهضين من النوم مرهقة..... اليكي طرق مجربة لكسب الطاقة والحيوية
